Como cada año, el 26 de julio se celebra el Día de los Abuelos. Un día para recordar a todos los abuelos y poner en valor su entrega y su ayuda en todo lo que está en su mano, así como el cariño y el amor que profesan a sus hijos y nietos. En el día de hoy, no podemos olvidarnos de todos los abuelos y abuelas de nuestra residencia, algunos de los cuales disfrutarán de este día rodeado de sus hijos y nietos.
¡Feliz Día de los Abuelos!
Con la llegada del verano, la recomendación de esperar dos horas para poder meterse en el agua y así evitar los temidos cortes de digestión se repite cada año. Coloquialmente se utiliza el término corte de digestión para referirse a la hidrocución o shock termodiferencial, que se produce como consecuencia de un cambio brusco de la temperatura corporal al entrar en contacto con el agua fría.
Esta diferencia brusca de la temperatura, que puede darse por diferentes circunstancias: meterse en el agua fría tras haber realizado ejercicio físico, después de las comidas (proceso de digestión) o tras haber tomado el sol durante mucho tiempo, puede hacer que se produzcan cambios en la presión arterial, que disminuya la frecuencia cardiaca, etc., provocando náuseas, mareos, escalofríos, visión borrosa, e incluso la pérdida de conocimiento (aumentando el riesgo de ahogamiento).
Aunque la hidrocución no se asocia exclusivamente a la digestión, sí es cierto que cuando se inicia el proceso de digestión se concentra una mayor cantidad de sangre en el aparato digestivo, aumentando la temperatura corporal. Por eso es importante seguir siempre una serie de recomendaciones para aclimatar el cuerpo a la temperatura del agua y evitar así que se produzca un shock termodiferencial.
Recomendaciones:
En caso de sufrir alguno de los síntomas mencionados anteriormente, la recomendación es clara: salir del agua para que el cuerpo recupere su temperatura corporal normal, además de hidratar poco a poco a la persona que lo está sufriendo. Si los síntomas son más graves o si el malestar continúa, es conveniente acudir al médico.
Un marcapasos es un dispositivo electrónico que está diseñado para generar estímulos eléctricos. Este dispositivo es capaz de estimular las células del corazón para que produzcan la contracción necesaria y conseguir un ritmo cardiaco normal.
Consta de un generador que se implanta debajo de la piel en la zona que está por debajo de la clavícula izquierda y desde allí, a través de una vena, se avanza un cable o 2 cables (electrodos), según las necesidades del paciente, hasta colocarlo dentro del corazón.
¿Cuándo está indicado la colocación de un marcapasos?
Cuando el paciente tiene la frecuencia cardíaca tan lenta que puede sufrir un problema grave. Esto puede ser o por una enfermedad del nodo sinusal o por un bloqueo auriculoventricular avanzado.
¿Cómo se colocan?
Es una intervención sencilla que se realiza con anestesia local. El paciente puede ser dado de alta el mismo día de la intervención o al día siguiente. Siempre y cuando, haya pasado unas horas en observación y no haya habido complicaciones.
¿Qué complicaciones se pueden presentar?
Las complicaciones que se pueden presentar son escasas (< 5%)
Aunque el sueño va cambiando de forma progresiva a medida que nos hacemos más mayores, haciéndose más ligero, algo más corto, es muy importante intentar llevar a cabo un conjunto de prácticas que se hacen necesarias para dormir bien. No solo nos estamos refiriendo a cantidad, sino también a la calidad del sueño. Y es que dormir bien es clave para mantener un buen estado físico y mental.
Consejos para dormir mejor:
– Establecer unos horarios regulares para acostarse y levantarse, incluso los fines de semana.
– En caso de echarse la siesta, evitar que ésta sea prolongada (lo recomendable es que sea de 20-30 minutos).
– Evitar cenas copiosas para que el proceso de digestión no sea pesado.
– Limitar las bebidas alcohólicas y con cafeína por la noche.
– Realizar actividad física, pero procurar no hacer ejercicio en las horas próximas a la hora de dormir.
– Crear un ambiente de descanso. Procurar que la habitación esté fresca, sin luz, intentar que el colchón y la almohada sean lo más cómodos posibles y se adapten las necesidades individuales de cada persona, y evitar utilizar dispositivos electrónicos, como el móvil, la tablet, etc., al menos una hora antes de acostarse.