Estar bien hidratado es vital para que nuestro organismo funcione correctamente: digestión, transporte y distribución de nutrientes, eliminación de toxinas… Si tenemos en cuenta que nuestro cuerpo pierde agua constantemente al respirar, sudar, orinar, etc., es muy importante que bebamos mucho líquido para reponer esa cantidad que perdemos y evitar deshidratarnos.

Los cuadros de deshidratación se dan con más frecuencia en las personas mayores. Con la edad disminuye la sensación de tener sed y con ella, la necesidad de beber líquidos y esto se agrava todavía más en verano, ya que con las altas temperaturas y la humedad perdemos más cantidad de líquidos.